300円で、風邪を引きにくくなるヨーグルトを1kg作る方法
おはようございます。
ゴン太です。
今日は仕事前に、ヨーグルトと緑茶を仕込んできました。
帰宅したら、勝手に完成している。
このコスパが高い感覚が好きです。
気温の変動が激しく、体調に気をつけたい季節です。風邪ってダルいですよね。
300円で、風邪を引きにくくなるヨーグルトを1kg作る方法
簡単に言うと
ヨーグルトメーカーでR1を作る
どうやって作るの？
用意するものは
・ヨーグルト
・牛乳
・ヨーグルトメーカー
- 牛乳をヨーグルトメーカーのケース(以下ケース)に少し入れる
- ヨーグルトをケースに入れる
- 牛乳とヨーグルトを混ぜる
- 牛乳(1L全部)をケースに入れる
- 軽く混ぜる
- ケースをヨーグルトメーカーにセットする
- ヨーグルトメーカーのボタンを押す
慣れると、2分でできます。
※ドリンクタイプのヨーグルトでもできる事が分かりました(^^)より簡単でした♪
ドリンクタイプの場合は
1.牛乳をケースに入れる
2.ヨーグルト（ドリンクタイプ）をケースに入れる
3.ケースをヨーグルトメーカーにセットする
4.ヨーグルトメーカーのボタンを押す
※牛乳→豆乳でもできました(^o^)
ヨーグルトメーカーの設定は、40℃で8時間で上手にできます。
ヨーグルトってそんなに(1L)使う？
人にも寄ると思いますが、僕は1週間以内に使ってしまいます。
僕のヨーグルトの使い方は
- そのまま食べる
- ブルーベリー、はちみつ等を乗せて食べる
- ラッシー？スムージー？にして飲む(牛乳と冷凍フルーツ(ブルーベリー、ミックスベリー、マンゴー、バナナ等)を入れて、ブレンダーで撹拌する
- プロテインドリンクにして飲む
- カレーに入れる(バターチキンカレー等)
一番多いのは3.です。
フルーツを凍らせておくと、簡単に美味しいヨーグルトスムージーができます。カフェで頼むより格段に安いです。
ヨーグルトは発酵食品なので、腸内環境を整えてくれ、免疫力が上がります。
僕はR1が合っているようで、R1を食べる習慣を取り入れてから、風邪を引きにくくなりました。人によって合うヨーグルトも違う(腸内細菌のバランスによる)ようなので、色々と試すと良いと思います。
ヨーグルトを作るようになったきっかけは？
「R1を食べるようになってから、風邪を引かなくなったよ。」と、学童の先生から聞いた事です。僕もちょこちょこ体調を崩していたので、このダルさを解消したい、と。試しにR1を食べ続けてみると…確かに風邪をひかない。
でも、結構高い。
R1は1個120円くらいするので、毎日食べると
- 1ヶ月 120円×30日=3,600円
- 1年 3,600円×12ヶ月=43,200円
結構高い…
安く済ませる方法はないかな？
→ヨーグルトメーカー
と、行き着きました。
よかったらヨーグルトメーカーを試してみてくださいね。
かなり簡単に作れますよ。
帰宅したら、ヨーグルトメーカーのリンクを貼りますね。
→リンクを貼りました。（2019/05/29）
それでは今日も1日、がんばりましょー
