無料で心身ともにリフレッシュする、休日の過ごし方【グリーンエクササイズ】
こんばんは。
ゴン太です。
休日は仕事の疲れを癒やしたくないですか？
無料で心身ともにリフレッシュする、休日の過ごし方【グリーンエクササイズ】
ストレス解消の2大巨塔を知っていますか？
答えは、自然と運動です。
自然の中で運動できると、両方の効果を享受できてお得です。
登山、サーフィン、ボート等良いですね。
僕はそこまで気合いを入れず、大きめの神社やお寺で、歩きながら読書をしたり、けん玉をしてます。
森林浴だけでも効果があります。
いまのところ確認された効果としては、ストレスの解消はもちろん、血圧の低下や免疫細胞活性の向上など。
※情報ソース
超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える１００の科学的メソッド /鉄人社/鈴木祐
ここからは、今日の実体験。
神社に入ると、木がいっぱい。
緑の香りがする。
鳥のさえずりが聞こえる。
葉っぱと葉っぱが擦れ合う音がする。
これだけで癒される。
歩いて行くと景色が変わる。
一面にシロツメクサが咲いている。
大きな鳥居をくぐる。
違う鳥のさえずりが聞こえる。
ごーーーーん……….. . . .
鐘の音が聞こえる。
心が落ち着く。
コスパ重視の僕は、自然の中で歩きながら本を読む。
二宮金次郎的な感じです。
歩きながら読むと眠くならない。
車が通っていないので安全。
疲れたらベンチに腰掛け、引き続き読書。
水筒に入れてきた緑茶を飲む。
ゆったりとした時間が流れる。
本に飽きたら、けん玉をする。
緑の中で行うけん玉は楽しい。集中できる。
空中技をやって、けん玉を落としてもノーダメージ。芝生だから。
見上げると、広くて高い空。
自然って偉大だなぁ…なーんて感じる。
2時間もいれば、心身ともに完全にリフレッシュできている。
しかも無料で、誰でもできる。
疲れたら、自然の中で散歩してみてください。癒やされますよ〜。
↓ストレス解消方法が１００個載っています。しかも科学的に証明されている方法が１００個。おすすめです。
