プチ断食で即やせる【朝コーヒーのすすめ】
おはようございます。
ゴン太です。
早寝、早起き、朝ご飯…健康的な生活を送るための標語？なのか、よく聞きますね。
みなさん、朝ご飯って食べていますか？
朝ご飯を食べないと頭が回らない。
お腹が空いてしまって、集中できない。
よく聞きますが、ウソですよ。
プチ断食で即やせる【朝コーヒーのすすめ】
僕は朝食は取らず、コーヒーだけです。
メンタリストDaiGoさんは、朝コーヒーを飲む効果は薄いといっていましたが、僕はコーヒーが好きなので飲んでいます。
きっかけは、シリコンバレー式のバターコーヒーでした。
バターコーヒーは、コーヒーにバター（グラスフェッド）、MCTオイルを入れて、ブレンダーで撹拌して飲むコーヒー。
最初聞いたときは、コーヒーにバター入れるの？気持ち悪っ！と思いましたが、やってみたら意外と美味しい。バターは無縁バターなので、考えてみればカプチーノみたいなものです。
バターコーヒーについては、後日書きますね。
今日は、プチ断食のお話です。
そもそも、プチ断食って何？
その名の通りプチな断食、ゆるい断食です。
具体的には、朝食をお茶、水、コーヒー（ブラック）だけにして、12時間〜16時間断食状態にすることです。
えっ？お腹空くでしょ？
頭回らなくならない？
と思う人もいると思います。
僕も試す前はそう思っていました。
実際に試してみると…
11時頃に、お腹がグーグー鳴る
…お腹減るじゃん！！
11時くらいになると、お腹がグーグーなる…
僕は20時くらいに夕食を取るので、15時間くらいでお腹が減るようです。
頭はボーッとするのか？
→むしろ冴える！これは驚きました。シャキーン！と、脳が高速回転する感覚でした。これはMCTオイルの効果かも？しれません。
どのくらい痩せるの？
→僕は元々痩せ型ですが、体重は2ヶ月で5kg落ちました。「ゴン太、大丈夫？」と心配されましたが、健康診断はオールA、問題なし。心身ともに健康です。
でも、お腹減るんでしょ？グーグー鳴るの嫌だよ。
→人によりますが、2日〜14日でお腹が減らなくなるそうです。僕も5日でお腹が減らなくなりました。
ゴン太が感じたプチ断食のメリット
・脂肪が落ちる
・お金の節約になる
・朝、自由に使える時間が増える
・頭が冴える
というわけで、朝コーヒーのすすめでした。コーヒーじゃなくて、お茶でも水でもいいです。
よかったら試してみてくださいね。
▼バターコーヒーについて書いてあります。
